アラキドン酸にはリノール酸が必要不可欠

よくアラキドン酸について調べていくと、リノール酸という単語を見かけます。
ではこの２つにはどのような関係性があるのでしょうか。
気になるこの２つの成分について調べてみましょう。

アラキドン酸は多価不飽和脂肪酸というカテゴリーに属しています。
たっぷり人間の身体に必要なのに、体内で生み出すことはできません。
このような成分は必須アミノ酸なども同様です。

小魚などに含まれるDHAも体内で作ることはできません。
食材などで補ったアラキドン酸は、私たちの身体にどのように効果を示すのでしょうか。
それにこそリノール酸が活躍してくれるのです。

体内に入ったこの成分をリノール酸が活躍できるように手助けします。
リノール酸がなければ活動できない成分なのです。
どちらの成分が欠けても私たちの身体の維持や健康を脅かしかねないのです。
アラキドン酸への注目ももちろん集まっていますが、リノール酸へも集まっています。

ではリノール酸はどのようなもので体内に補えるのでしょうか。
代表的なものはオリーブオイルです。
食材をいためたり、あるいは少しをドレッシング代わりに利用することも出来ます。
オリーブオイルと牛肉のペアでこの２つの成分を補うのもいいアイディアです。